近日，在刚刚结束的校青春微课堂大赛中，我院医学影像技术191班同学蔡治东创作并汇报的参赛作品《我的精力去哪了》荣获一等奖。
蔡治东同学针对日常学习生活中总会遇到的打不起精神、注意力难以集中等问题，分享了四个小技巧：一是记精力日记。通过记录不同时间段自己的精神状态，得到属于自己的精力曲线，从而更好地运用自己的精力。二借助仪式感。通过仪式感形成一个感觉锚点，创造一个与学习有关的条件反射。三是浓缩知识点。根据乔治·米勒的研究成果，我们可以把课上每一个知识点精简成7个以内的词块，一方面简洁明了利于记忆，另一方面能最大程度促进短时记忆向长时记忆的转化。最后是拒绝隐形消耗精力的休息。如玩手机等。若休息时间不够充裕，我们可以尝试做一些伸展运动，为大脑带来大量氧分子，迅速补充精力。
蔡治东同学的微课堂有理有据，层层分析，既结合了同学们常见的困惑，又有可行性，与会同学纷纷表示受益匪浅。
据悉，本次青春微课堂作品由我院阳光心理社经过前期选拔、重点培训而推出，结合当前同学们学习、生活等多方面遇到的困惑及问题来分析与研究，激发了同学们认真审思当下，积极探索，为营造一个积极健康向上的学习环境和内心世界而努力。（学生科）
