填满你的桶

身体能量：身体是革命的本钱。体力是最能改变却是最容易被忽视的。

情绪能量：在某一个特定的时刻你的心情如何，是激动，焦虑，还是绝望?情绪对每个人一半以上的行为和选择有着决定性地影响。

心理能量：这里的思维能量，不只是脑力，也包含对目标的果敢和坚毅的内心。只有在体力和情绪两个桶被填满后，才有可能专注，敏锐地去感知，思维才能发挥能量。

当这三只桶互相作用时， 出色的表现才有可能持续性地发生。你的生产力会呈现出指数增长，并且能够更迅速而高效地完成任务。

1. 创业是一项耐力运动

多数人都知道怎样体力充沛：充足睡眠，合理膳食，适度运动。但有执行力的人少之又少。

睡眠并非像人们想象的那样可以被忽略，通过和睡眠抢夺时间是人们所犯的大错。Anders Ericcson 的知名研究 显示世界上最出色的小提琴家平均每天睡 8.5 小时才能够保持顶尖。对于想要保持最佳状态的人来说，8小时的睡眠是有必要的。

如果实在无法实现8小时的睡眠，那么小睡也是非常好的。如果这个也做不到，那么试试每1.5到2小时休息10分钟吧。可以站起来，眺望远方，做一做伸展运动，深呼吸等。

多数人都知道这些小窍门，但大多数人会说自己没有时间做这个，中途停下的成本太大了。短暂休息的目的不是为了做休息时做的事情，而是为了舒缓压力。没有足够的体力，何来情绪和思维力量。

2. 情绪力量需要学习

人们通常对情商的定义是，是否通达社交。但它可以通过管理情绪而爆发出惊人的力量。

每个人都不可避免会有消沉甚至触底的时刻。创业尤其是个大大的过山车，起伏在所难免。

如果说身体能量是你的车，那么情绪能量就是油箱里面剩下的油。假设你醒来就心情不好，那这一天都不好的概率就变得很高。但情绪是自己掌控的，所以你随时可以选择“刷新”。如果你前一天没有睡好，就别太指望第二天你的情绪能好。如果你真的太累，不如选择在这一天停止战斗。

另一个调整情绪的关键是了解你情绪的触发器。如果你了解自己的情绪触发器，那么你就可以选择是否要对其作出回应。要学会抓住情绪并把他们抛到脑后。庆祝和重温近期的成就，是让大脑清醒的最好方式。

3. 心力的改造力量

真正的清醒来自心力和信念。在填满了体力和情绪能量这两只桶后，内心才能够发挥作用。强大的内心就是一个优秀的领导者和一个传奇领导者间的区别。

信念是一种把你从你的想法中解救出来的能量。每一天我们都有百万个能引发压力、焦虑、沮丧的想法。这些想法也有百万个拖你后腿的途径——但是，你不一定要相信它们。

当你的心力强大时，你的思维就好像摄影机，可以记录下一切细微的情况，它能让你潜心观察而不是直奔结论，其灵敏性能让你就事论事就人读人。当你更善于控制自己的思维时，你能看到心力带来更多正能量。

4.把三只桶放在一起

融资是科技公司创始人体会过的压力最大的经历。要不断去想那些你完成的、好的、积极的、成功的事情，想一想那些令你倾佩的共事者。只要你在这个行业中一天，你就要坚信自己在做的事情，并且坚信资金迟早都会到位。你不能提前被担忧和焦虑打倒。请记住，一旦获得了资金，要彻底庆祝。因为它可能在未来某天给你注入一剂强心针，推动你的前进。只有不屈不挠而无所畏惧的创业者才能存活，并享受沿途的风景。

[本文转自36氪，有改动]