《素问·生气通天论》说“平旦人气生，日中则阳气隆，日西则阳气虚，气门乃闭”。这表明，生活作息与我们的健康或病后康复也息息相关。举个很简单的例子，熬夜。熬夜的危害很大，虽然一时不会对我们的机体产生影响，但是一朝一夕，长年累月就会出现问题这说明一日之内不同时间阴阳消长不同，人体的各种活动要顺应昼夜晨昏的变化。如果违反了昼夜晨昏阳气的运行规律，则形体将为邪气困扰，终至衰弱或发生疾病。有规律的作息对疾病后的康复和人的健康都起着积极的正向作用。

  最后，我了解到很多传统康复的方法，比如推拿、按摩、针灸等等。

  中医养生康复的理论和技术是中华民族传统文化中的瑰宝。读完这本书，我对康复和中医有了新的认识，也知道了要时常提醒自己和家人保持作息规律和心情愉快等。祖国医学认为，医事活动有三个阶段：一为病前防病，所谓"治未病"，未病先防；二为病中治疗，体现已病防变；三为病后康复，改善病者疾病状态，最大限度使其恢复健康阶段。古代医家认为，养生活动要顺其自然，符合自然规律。另外在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，还要注意不拘一法一式传统养生，不管是康复也好，维持也罢，都是从很小、很细的方面做起的。我相信传统养生康复将会在世界进步、社会发展、人们对健康问题越来越重视中受到巨大的积极影响。